合理饮食 健康成长

——江宁中心小学“5·20中国学生营养日”宣传讲座

今年的5月20日是第31个中国学生营养日，主题为“健康中国、营养先行”“合理膳食，全民营养新时代”。为了帮助和引导小学生树立正确的营养健康观念，让他们养成科学合理的饮食习惯，在江宁小学德育处、关工委和少先队的动员组织下，江宁街道社区卫生服务中心的侯慧丽医生走进了江宁中心小学五（1）班的教，为班级同学带来5.20中国学生营养日宣传讲座。

侯医生从食物营养的构成、人体生长发育每天所必须的营养、如何科学合理地饮食等方面的内容向学生进行了讲解。同时详细阐述了饮食生活习惯与健康的关系，把营养知识、日常生活保健传递给广大小学生。对于正处于生长发育期的小学生总结出健康饮食三原则：一、早餐应吃饱、吃好；二、午餐需合理搭配；三、晚餐要容易消化。做到一日三餐,定时定量；不偏食,不挑食，不暴饮暴食，希望大家能够从小做起，纠正不良的生活习惯。

通过这次讲座活动，同学们知道了饮食与健康的知识，懂得了合理膳食和科学饮食搭配的意义及做法，深刻认识到养成良好饮食卫生习惯的重要性，为今后的健康成长打下了良好的基础。