为关注教师群体的心理健康，提升教师的自我调适能力，6月6日，江宁中心小学为广大教师举办了以“教师心力量”为主题的心理健康讲座。本次讲座吸引了众多教师前来聆听，大家共同探讨如何在忙碌的教学工作中保持积极的心理状态。

主讲人陈志伟主任首先引导教师们认识到自身能量不足时可能出现的“阳性信号”，如情绪波动、疲劳感增加等。通过生动的案例和深入浅出的讲解，教师们对能量不足有了更直观的认识，并学会了如何在日常生活中及时发现并调整自己的状态。

随后，讲座进入“放一放你的超人披风”环节。陈主任指出，许多教师在工作中扮演着“超人”角色，承担着巨大的压力和责任。然而，长期处于这种状态容易导致心理疲劳和身体透支。因此，教师需要学会放下“超人披风”，合理安排工作和休息时间，保持身心健康。陈主任还分享了一些实用的放松技巧和时间管理方法，帮助教师们更好地平衡工作和生活。

最后，讲座进入“心情能量站”环节。陈主任引导教师们通过冥想、呼吸练习等方式调整自己的心态和情绪，提升心情能量。教师们纷纷表示，这些方法简单易行且效果显著，能够在短时间内帮助自己恢复平静和自信。

此次讲座不仅为教师们提供了一个学习和交流的平台，让他们深刻认识到心理健康的重要性，认识到心理健康问题一般的外显状态、产生的条件和原因，更给老师们做了心理调适方法的指导。教师们纷纷表示，将把所学应用到日常工作和生活中去，努力提升自己的心理素质和幸福感。未来，学校也将继续关注教师的心理健康问题，为教师们提供更多的心理支持和帮助。

撰稿：许伊诺

校对：郑松龙

审核：徐安斌