一、以课前准备为抓手，加强教学的针对性和有效性
    课前准备是实施有效课堂教学的基础和保证。体育老师要上好一节课，不仅课堂上要精心组织，更重要的是课前认真准备。课前准备是否充分，直接影响着教学的效果，只有精心地做好课前准备，才能在课堂教学中面对各种可能出现的做到胸有成竹、应用自如。
    首先要深入到学生中去考察交流，了解学生的兴趣爱好、个性心理特征和各方面的潜能等，以便根据他们的实际情况（环境、技能基础、学习动机、学习态度、自学能力等方面）展开教学。真正做到因材施教，确保每个学生受益。
    其次是钻研教材，精备教案。钻研教材、熟悉教材、研究教材是提高体育课堂教学的重要环节。教学的内容要符合学生的年龄、生理、心理特征，安排有一定挑战性的、但通过学生的努力可以达到要求的教学内容。并根据不同年级的学生选择和组合不同的教学内容，把需要掌握的运动基础知识、技能融入于具体的、有趣的游戏活动或比赛中，让学生在各种有趣的游戏活动或比赛中感悟运动的魅力，体验运动的乐趣，学习和掌握运动知识、技能，达到教师愉快地教，学生愉快地学的目的，提高教学的实效性。如必修课田径——耐久跑的项目时，根据高中学生的年龄特点，不宜选择让学生进行枯燥、简单的重复跑，把需要掌握的跑的内容采用学生喜欢的游戏的方式来进行，比如“追逐跑”、“捕鱼”、或一些拓展练习，这样的选择、组合教材可以很好的调动学生的学习积极性，充分发挥学生的主动性。这些比赛、游戏比枯燥乏味的重复跑要有趣多，更具有吸引力。
    再次是培养体育骨干，有计划的培养和使用体育骨干，也是上好体育课的一个重要条件。在体育教学中，合理使用体育骨干，可以减轻老师的负担，也可以消除学生独立学习的畏惧心理。
二、以养成习惯为目标，建立良好的课堂常规
    加强学生体育课堂常规教学，是上好一节课的前提，是保证体育教学工作的正常进行，建立正常的教学秩序的必要条件。实施课堂常规，不仅有助于建立正常的教学秩序，而且能加强学生的思想教育。体育课堂常规制定后，应严格执行，师生都必须遵守。如在开学初，体育老师可以和学生约定好，所有人必须在预备铃响前在指定的地点等候上课，有事迟到，必须向老师汇报情况后，得到老师的批准后才能入队；对违反课堂常规的学生应采取相应的措施进行批评教育。培养学生的安全意识、保证学生运动安全，也是体育课非常重要的一项课堂常规。因此在课前进行必要的运动安全知识教育，减少学生在运动过程不必要的伤害事故的发生，养成学生注意安全的习惯。