江宁中心小学雨天、雾霾天活动方案

根据上级精神，每天在校确保学生1小时的体育活动时间，天气晴好的情况下，按照室外活动方案进行，雨天雾霾天在室内活动的方案如下：

1、雨天在室内由班主任教师负责，配班老师配合组织开展活动

2、活动内容：

（1）低年段：室内操、

素质练习：桌上坐位体前屈、直立举书包、蹲起（15个*6组）、

游戏：头顶上、左右转体向后传物接力、叫号起立

（2）中年段：室内操

素质练习： 桌上仰卧起坐、背靠背蹲起（15个*6组）、背起

游戏：头顶上、左右转体、向后传物接力、扳手腕

（3）高年段：室内操

素质练习：平板支撑30秒*3组、两人一组提腿蹲起（15个*6组）、

游戏：扳手腕、抓尺子

3、方法：

①顶上双手举物传向座位后的同学，依次进行

②左、右转双手持物，向后传，依次进行

③座位边深蹲双手托后脑，蹲时呼气，起时吸气

④扳手腕前后两名同学进行

⑤室内健身操，播放健身操视频模仿动作练习

注意：  各班在班主任的带领之下，认真执行。

江宁中心小学体育组 2018年9月