学习

目标

1、学生知道原地侧向投掷轻物的动作方法

2、通过学习85%左右的学生能正确做出快速挥臂，掷球越过一定高度的投掷动作；通过练习发展学生上肢力量和动作协调能力

3、培养学生安全投掷的重要性，在活动中培养学生团队合作意识

教学

内容

（1）投掷：原地侧向投掷轻物（短绳）

（2）游戏：往返接力

教学重点

蹬地转体和快速挥臂

教 学

难 点

“自上而下”的正确用力方法，

全身协调用力，挥臂鞭打

教学

过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备

部分

一、常规检查及导入

二、慢跑

三、韵律操

1、教师将学生带入上课场地，进行常规检查

2、学生成一路纵队，由老师带领，在指定的场地内跑螺旋形慢跑

3、在音乐伴奏下，组织学生进行热身活动

1、学生成四列横队，男女生各两队站立，密集队形，听口令集合

2、学生在老师的带领下慢跑，跟着教师的节奏喊口令，保持队形与正确的跑步姿势

3、成体操队形散开，模仿教师示范动作进行热身活动

1

1

1

2’

2’

100

130

基本部分

一、投掷：原地侧向投掷轻物（纸垒球）

1、游戏导入

2、学练探究

二、游戏：往返接力

三、素质

跳短绳

1、游戏“石头、剪刀、布”

2、口诀：两脚前后开立站，

身体轻轻向右转。

重心后移成弓步，

蹬地转体向上捶。

①教师结合口诀进行游戏讲解和示范

②教师组织学生集中进行游戏尝试性练习和游戏比赛

1、教师组织学生结合口诀进行尝试性投掷练习

2、教师组织学生观看图解，

3、教师结合学生的投掷动作进行原地侧向投掷轻物动作的讲解和示范

重点提示：蹬地转体和快速挥臂

4、教师组织学生成四列横队，分组依次做原地侧向投掷轻物的徒手投掷练习和持绳投掷练习

5、教师组织学生集中，进行讲解，改进学生动作后，再分四组依次进行投掷练习

6、教师请做的好的学生进行动作展示，并对学生的投掷动作进行讲评

7、教师组织学生分四组，依次进行投掷过关比赛

8、组织学生评价自己投掷的远度

1、师生齐动手，拼接跑道

2、教师讲解通过障碍物的方法，并正确示范

3、教师组织学生进行游戏练习与比赛

1、教师讲解方法、要求

2、组织学生练习

1、组织形式:如图所示：

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

ＯＯＯＯＯＯＯ

ＯＯＯＯＯＯＯ

▲

①学生成四列横队站立，认真观察示范，体会游戏的要领

②队列同上，积极参与游戏尝试性练习和比赛

1、学生分成四组，结合口诀进行尝试性投掷练习

2、学生分成四组，集中观看教学图解

3、学生成四列横队站立，认真观察教师的讲解和示范

4、学生队列同上，分四组依次进行徒手投掷练习和持绳投掷练习

组织队形如图（3）所示：

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

···■ⅹⅹＯＯ

5、学生队列同上，改进投掷动作后，再分四组依次进行投掷练习

6、积极参与，展示自己的投掷本领

7、学生队列同上，分四组依次进行投掷过关比赛

8、学生自己评价自己达到的标准

1、配合教师，拼接跑道

2、学生队列同上，认真观察教师讲解和示范

3、学生成四路纵队站立，积极参与游戏练习与比赛

1、听教师讲解

2、分组进行练习

组织：四列横队

1

1

2

1

2

6

3

2

1

2

1’

1’

2’

1’

1’

2’

2’

1’

1’

1

’

120

125

125

130

135

135

130

125

125

145

结束部分

放松

下课

1、放松活动

2、师生总结

3、归还器材，下课

1、四列横队，结合音乐节奏进行放松练习

2、回顾本课学习情况，给予自己和他人正确评价

3、各组组长整理器材

1

1

1’

1’

100

85

场地器材

短绳40个、跳高架一副、红绳一根、体操垫10张

运动负荷预计

平均练习密度

38%左右

平均心率

115次/分

课后反思