学习

目标

1、通过学习学生能够了解单、双脚跳的基本动作知识及动作技能

2、通过学习，85%以上的学生能够掌握单脚跳双脚同时起跳落地的动作技能, 通过练习发展学生的弹跳力、协调性并发展其下肢力量

3、能在各种练习中体验运动的乐趣与成功的喜悦，培养学生勇于克服困难和障碍以及敢于迎接挑战的精神

教学内容

1、单、双脚跳   2、游戏：赶圈接力

教学重点

双脚跳双脚同时起跳落地，落地轻盈

教学难点

连续向前单脚跳，动作协调

教学过程

学练

内容

教与学的活动

教学组织与要求

运动负荷

次数

时间

心率次/分

准备部分

一、课堂常规

二、热身活动

三、专门性准备活动

1、教师将学生带入上课场地，进行常规检查，宣布本课学习内容。

1、教师带领学生绕指定场地慢跑

2、学生做徒手操热身

1、提踵练习

2、模仿老师做“波比跳”

组织：六列横队

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

* * * * * * * * * * * *

       ★

要求：整队进场快静齐，精神饱满，注意力集中。

要求：队伍整齐，前后保持一定间距，注意安全。

组织：六列横队

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *

* * * * * * * *      

     ★

要求：认真练习，充分活动全身。

1

1

1

1

3min

2min

2min

80

130

120

120

基

本

部分

结束部分

一、双脚跳

二、单脚跳

四、拓展练习

五、游戏：赶圈接力

一、放松

二、小结

1、情境导入

“同学们认为的兔子跳是什么样的？”（自主尝试）

2、教师讲解、示范双脚跳动作

  要领：双脚同时起跳落地

①教师指挥做原地双脚跳练习

②请同学示范，强调：双脚同时起跳落地

③大灰狼来了，小白兔要安静的活动（落地轻盈）

  ④教师指挥向前连续双脚跳练习  

1、“小白兔受伤了，谁能模仿小白兔受伤的兔子跳？”

2、教师示范讲解单脚跳的动作，组织在原地模仿单脚跳，选择舒服的起跳脚

 ②教师组织进行单脚跳练习

 ③请同学展示

 ④分组练习，教师巡回指导

学生改进动作后继续练习

单双脚跳结合“来单去双”

 ①教师示范动作

②教师组织学生分组练习

③教师组织学生进行比赛

1、.教师讲解游戏方法和规则，组织学生尝试性练习。

2.组织学生比赛

3、教师点评

放松练习

 ①“下面条”

 ② 拉伸放松

师生共同回顾本节课内容

组织:

* * * * |  ◎ ◎  ◎        

* * * * | ◎  ◎  ◎      

* * * * | ◎  ◎  ◎  

* * * * | ◎ ◎  ◎

* * * * | ◎  ◎  ◎    

* * * * |  ◎  ◎  ◎

          ★

要求:学生注意力集中，认真练习。

要求:认真听讲，积极练习。

组织：六列横队

* * * * |  ◎ ◎  ◎        

* * * * | ◎  ◎  ◎      

* * * * | ◎  ◎  ◎  

* * * * | ◎ ◎  ◎

* * * * | ◎  ◎  ◎    

* * * * |  ◎  ◎  ◎

          ★

要求：学生积极练习，听从指挥，遵守纪律

组织：六列横队

* * * * |  ◎ ◎  ◎        

* * * * | ◎  ◎  ◎      

* * * * | ◎  ◎  ◎  

* * * * | ◎ ◎  ◎

* * * * | ◎  ◎  ◎    

* * * * |  ◎  ◎  ◎

          ★

要求：注意游戏安全

要求：遵守游戏规则，循序渐进

要求：恢复到平静时心率

1

3

3

3

2

1

1

3

3

1

1

1

1

1

2min

2min

2min

1min

2min

1min

1min

2min

2min

2min

1min

3min

2min

3min

110

110

120

120

120

120

115

115

120

110

110

130

130

100

运动负荷预计

平均练习密度

运动总时间/个人运动总时间  40%

平均心率

125

反思